فوائد النوم للجسم

فوائد النوم للجسم، النوم له العديد من الفوائد للجسم، وان قلت ساعات النوم اليومية من الممكن ان يؤثر ذلك علي جميع أعضاء الجسم، ويتسبب الامر في الكثير من الاعراض الجانبية للكثير من وظائف الجسم. اهمية النوم ان تم اخذ قدر كافي من ساعات النوم اليومية في هذه الحاله سيكون لدى الشخص القدرة الكبيرة على التركيز والانتباه كما انه تتحسن لديه القدرة البدنية، والحالة المزاجية طوال اليوم. يتعرض الإنسان وضعف في الذاكرة مع الوقت ان لم يتناول قدر كافي من النوم يوميا. النوم بمقدار لا يقل عن 7-8 ساعات يوميا في الليل من الاشياء التي اكدت جميع الحقائق العلمية على أهميتها، وانها تؤثر ايجابيا علي القلب وتمنع السكتات القلبية كما انها تجعل الانسان قوي بدنيا. النوم وتأثيره على الجانب الهرموني نجد أنه في خلال ساعات النوم تعمل العديد من الهرمونات التي تفرز للنمو، وتعمل أيضا الهرمونات التي تعمل علي حرق الدهون، فنجد في الساعات الاولي من النوم هرمون النمو يفرز. هرمون الكورتيزول من الهرمونات التي يتم افرازها في الساعات الاخيرة من النوم لدى الإنسان. كما ان الجسم يقوم اثناء النوم بإفراز هرمون الميلاتونين الذي يعمل على تنظيم حرارة جسم الإنسان طوال اليوم لكن ان لم يتم أخذ القدر الكافي من النوم يوميا لا يحصل الإنسان علي هذا الهرمون. يزيد إفراز الكورتيزول في الدم قبل استيقاظ الإنسان من النوم لكن في المساء قبل ان يذهب الإنسان إلى النوم يكون هذا الهرمون في أقل حالاته. ترتفع مستويات هرمون الكورتيزول في حالة الصيام لفترة طويلة كما انه يرتفع ايضا عند تعرض الإنسان للتوتر. إفراز الميلاتونين يتم في التاسعة مساء من كل يوم، وتظل حوالي 12 ساعه تقريبا عالية، وهذا الهرمون...

The post فوائد النوم للجسم appeared first on الساعة 25.

from الساعة 25 https://ift.tt/39s17jH
via IFTTT

from Jessica Jade https://ift.tt/2JpKpa7
via IFTTT